सौना

एक सौना एक स्नानागार या कमरा है, जो आमतौर पर लकड़ी से बना होता है, जो पसीने को प्रेरित करने के लिए सूखी गर्मी का उपयोग करता है, गर्म पत्थरों पर पानी डालकर भाप का उत्पादन किया जाता है। पसीना आना या पसीना आना एक मुख्य तरीका है जिससे हमारे शरीर को सैकड़ों टॉक्सिन्स से छुटकारा मिलता है जो कि हमारे अंदर कीटनाशकों, दवाओं और मानव निर्मित रसायनों से जमा होते हैं। एक जैक्वार सौना में 15 मिनट हमें उतना ही पसीना बहाने में मदद कर सकते हैं जितना हम अन्यथा पूरे दिन या उससे अधिक में कर सकते हैं। और इसके कई लाभ हैं - सामान्य सर्दी के लक्षणों से राहत से लेकर मेडिकल कंडिशंस में सहायता जैसे कि पुरानी थकान, रयूमटॉइड आर्थिराइटिस , मस्कुलोस्केलेटल दर्द और यहां तक ​​कि हृदय और त्वचा की स्थिति। सौना सत्र एन्ड्योरेंस स्पोर्ट्स में परफोरमेंस में सुधार और बच्चे के जन्म के बाद पुनरावृत्ति में मदद कर सकता है।

लाभ:

डिटोक्सिफिकेशन

सौना शरीर में वसा-घुलनशील विषाक्त पदार्थों, भारी धातुओं, और अन्य जहरीले रसायनों को पसीने के माध्यम से गर्मी चिकित्सा या व्यायाम के किसी भी अन्य रूपों की तुलना में अधिक प्रभावी ढंग से निकालने के लिए स्टिमुलेट करता है। रिपोर्ट किया गया है कि कि यह दवा-प्रेरित ल्यूपस के लक्षणों से राहत दे सकती है। लिस्ट ऑफ़ केमिकल्स को शरीर से निकालने का दावा किया जाता है: इसमें पारा, लेड, कॉपर, कैडमियम, मैंगनीज, सोडियम, क्लोराइड, आर्सेनिक, निकल, बेंजीन, स्ट्रीट ड्रग्स, प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्स, एनेस्थेटिक्स, कोलेस्ट्रॉल, यूरिया, निकोटीन, सल्फ्यूरिक एसिड शामिल हैं।

इम्यून सिस्टम एन्हांसमेंट

एक टिपिकल सौना सत्र शरीर के तापमान में 1 से 3 डिग्री F वृद्धि करता है। बुखार बैक्टीरिया, रोगाणुओं और परिणामस्वरूप संक्रमण के खिलाफ शरीर की रक्षा है। बोन मैरो द्वारा वाइट ब्लड सेल्स और थाइमस द्वारा किलर टी सेल्स का प्रोडक्शन, इम्युनिटी को बढ़ाने में परिणामित होते हैं।

स्ट्रेस

ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम पर लगातार तनाव,स्ट्रेस को एक उच्च स्तर की ओर ले जाता है, यह कई पुरानी बीमारियों के पकड़ी न जाने वाली कारणों में से एक है।

वजन पर काबू

15 मिनट का सौना सत्र 30 मिनट तक रोइंग या जॉगिंग जितना वजन घटाने के लिए प्रभावी है। अंगों और अंतःस्रावी ग्रंथियों में सुधार रक्त प्रवाह उनकी मेटाबोलिक प्रक्रिया को तेज करता है, जिससे कैलोरी इस्तेमाल होती हैं । क्योंकि फैट 110 डिग्री एफ पर पानी में घुलनशील हो जाता है, इसलिए चमड़े के नीचे का फैट पसीने और विषाक्त पदार्थों के साथ निकल जाता है।

कार्डियोवास्कुलर कंडीशनिंग

तापमान बढ़ने पर मानव शरीर स्वाभाविक रूप से खुद को ठंडा करने की कोशिश करेगा करेगा। यह इंटर्नल अंगों से वेसोलिडेशन द्वारा रक्त को डायवर्ट करके एक्सट्रेमिटीज़ और त्वचा में ले जाता है। यह हृदय गति, कार्डियक आउटपुट और मेटाबोलिक रेट को बढ़ाता है।

सेल्युलाईट

सेल्युलाईट एक जेलाटीन जैसा पदार्थ है जो फैट, पानी और वेस्ट पदार्थ से बना होता है, जो त्वचा के नीचे की पॉकेट्स में फंस जाता है। बहुत सारा पसीना बहाने से अनचाहे पदार्थों हटाया जा सकता है। एक सौना एक सेल्युलाईट हटाने में प्रभावी है जब यह डाइट और मसाज के साथ किया जाये ।.

दर्द से राहत और नियंत्रण

सौना गठिया, मांसपेशियों में ऐंठन, कंधे के दर्द, गर्दन और पीठ के दर्द, किसी भी क्षेत्र के मोच, और स्कार टिश्यूस और एडहिशन्स को कम करने में मदद करता है। किसी भी नॉन-एक्यूट चोट में तेजी से ठीक होने की प्रक्रिया को बढ़ाएगा।

त्वचा की सफाई और कायाकल्प

सौना गंदगी, तेल और श्रृंगार को हटाने के लिए भरा हुआ छिद्रों को खोलती है। इसके अलावा, त्वचा की समस्याओं जैसे मुँहासे, चकत्ते, जलन, एक्जिमा और सोरायसिस में सुधार होता है। स्कार, यहां तक ​​कि केलोइड्स, धीरे-धीरे नरम हो सकते हैं।


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